Cohérence cardiaque à la médiathèque

Samedi, la médiathèque accueillait Laurent CAZALET pour une conférence sur la cohérence cardiaque et ses bienfaits sur la santé.

Par sa respiration on envoie des signaux au cerveau, ainsi une respiration calme permettra de réduire le stress, l’anxiété….

Mais alors ? comment « respirer » correctement ?

En suivant certains logiciels on peut calquer sa respiration sur leur rythme et modifier son rythme cardiaque en quelques minutes. Ces exercices peuvent se répéter dans la journée.

Toutes les occasions sont bonnes pour saisir l’occasion de « respirer »

On n’imagine pas forcément combien notre cœur et notre cerveau sont liés. Agir sur son cœur permet de gérer ses émotions.

5 minutes de cohérence cardiaque

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.